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西医养生

自我推拿疗法医治神经健康

    神经健康可分为两大类:一是高兴占劣势的症状,包罗头痛、头晕、耳鸣、心情不波动、易冲动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等;二是克制占劣势的症状,包罗影象力减退、留意力不会合、思想愚钝、肉体萎靡、乏力、性功用减退等。以上两大类症状常并存,发病初期常以高兴占劣势,当前克制占劣势。

    看待神经健康,患者可接纳自我推拿疗法。这一疗法的次要原理是经过推拿反射性地影响神经中枢的功用,使神经中枢的高兴和克制进程规复均衡,头昏、失眠、多梦等不适失掉改进。

    推拿还能舒筋活血,通利枢纽关头,使肢体痛苦悲伤加重或消逝,神经健康的某些发病要素也可消弭。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇定、安息穴位,推拿对这些穴位的安慰有镇定催眠作用。其详细办法如下:

    1.按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于脸颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子等穴,然后离开向两侧至额角而下,食指经“耳门”前往终点,云云重复推拿30至40次。

    2.搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右季肋部,向上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左季肋部搓至右肩部,共30次。

    3.抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如发明有压痛点,可用手指在部分按压20至30秒钟。

    4.揉膝:取坐位,用两手按于两膝髌骨上,由内向内揉动30次,然后再由外向外揉动30次。揉动时不分开皮肤,轻度用力,膝部感触舒服即可。

    5.搓脚掌:取坐位,用左手握左踝枢纽关头,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝枢纽关头,左手搓右脚掌30次。